رژیم اصولی با آنالیز بدن (اینبادی)
26 مهر ، 1405رژیم اصولی با آنالیز بدن (اینبادی)
بسیاری از افراد برای کاهش یا افزایش وزن، به سراغ رژیم‌های اینترنتی، برنامه‌های آماده یا حذف خودسرانه وعده‌های غذایی می‌روند. این روش‌ها نه تنها در بلندمدت بی‌نتیجه هستند، بلکه می‌توانند به ریزش مو، شلی پوست، تحلیل عضلات و مشکلات گوارشی منجر شوند. مشاوره تغذیه اصولی فرآیندی فراتر از دریافت یک برگه رژیم غذایی است؛ این مسیر شامل ارزیابی دقیق سلامت، بررسی بیوشیمیایی و آنالیز دقیق بافت‌های بدن است.
در درمانگاه فرهودی شهریار، خدمات مشاوره تغذیه با تکیه بر دانش روز و تجهیزات مدرن مانند دستگاه آنالیز ترکیب بدن (InBody) ارائه می‌شود. هدف ما طراحی برنامه‌ای است که با سبک زندگی، سفره خانواده، وضعیت اقتصادی و شرایط بیولوژیک شما همخوانی داشته باشد تا کاهش یا افزایش وزن پایدار را تجربه کنید.
چرا به مشاوره تغذیه نیاز داریم؟
تغذیه نقشی کلیدی در سلامت عمومی، پیشگیری و کنترل بیماری‌ها ایفا می‌کند. یک مشاور تغذیه با بررسی دقیق آزمایش‌های خون، سوابق پزشکی، داروهای مصرفی و عادات رفتاری شما، رژیمی اختصاصی تنظیم می‌کند. رژیم‌های عمومی نمی‌توانند نیازهای خاص بدن شما را پوشش دهند. به عنوان مثال، فردی که با کبد چرب، تنبلی تخمدان (PCOS) یا مقاومت به انسولین مواجه است، به الگوی غذایی کاملاً متفاوتی نسبت به یک فرد عادی نیاز دارد.
از طرفی، تغییر عادات غذایی نیاز به راهنمایی مداوم دارد. مشاور تغذیه در طول مسیر به عنوان یک همراه و راهنما به شما کمک می‌کند تا موانع ذهنی و رفتاری کاهش وزن را بشناسید، با گرسنگی کاذب مقابله کنید و در مواجهه با استپ وزنی، راهکارهای علمی را به کار بگیرید.
دستگاه آنالیز بدن (InBody) چیست و چه کمکی می‌کند؟
یکی از مهم‌ترین بخش‌های ارزیابی اولیه در کلینیک تغذیه درمانگاه فرهودی شهریار، استفاده از دستگاه آنالیز ترکیب بدن (اینبادی) است. ترازوهای معمولی فقط وزن کل بدن را نشان می‌دهند و مشخص نمی‌کنند که این وزن متعلق به چربی، آب یا عضله است. دستگاه آنالیز بدن با ارسال فرکانس‌های ضعیف و بی‌خطر به بدن، ترکیب دقیق بافت‌ها را اندازه‌گیری می‌کند.
پارامترهایی که در آنالیز بدن مشخص می‌شوند:
- میزان توده عضلانی اسکلتی (SMM): مشخص می‌کند چه مقدار از وزن شما را عضلات تشکیل می‌دهند. این شاخص برای ورزشکاران و افرادی که مایلند بدون افتادگی پوست لاغر شوند بسیار مهم است.
- توده چربی بدن (BFM): مقدار دقیق چربی تجمع یافته در بدن را بر حسب کیلوگرم نشان می‌دهد.
- چربی احشایی (Visceral Fat): خطرناک‌ترین نوع چربی که اطراف اندام‌های حیاتی مانند کبد و قلب انباشته می‌شود و عامل اصلی بیماری‌های قلبی و دیابت است.
- میزان آب کل بدن (TBW): به تشخیص احتباس آب (ورم بدنی) یا کم‌آبی کمک می‌کند.
- متابولیسم پایه (BMR): حداقل کالری مورد نیاز بدن برای زنده ماندن در حالت استراحت را مشخص می‌کند که پایه اصلی محاسبات رژیم است.
با کمک این داده‌ها، کارشناس تغذیه می‌تواند روند کاهش وزن شما را دقیقاً رصد کند و مطمئن شود که کاهش وزن از بافت چربی رخ می‌دهد و بافت عضلانی باارزش شما حفظ می‌شود.
مراحل و روند مشاوره تغذیه در درمانگاه فرهودی
وقتی برای اولین بار به کلینیک تغذیه درمانگاه فرهودی مراجعه می‌کنید، روند درمانی شما طبق مراحل زیر آغاز می‌شود:
۱. مصاحبه و ارزیابی اولیه
در این مرحله، مشاور تغذیه درباره سبک زندگی، ساعات کاری، الگوی خواب، سابقه چاقی در خانواده، عادات غذایی (مانند ریزه‌خواری یا پرخوری عصبی) و میزان فعالیت بدنی شما گفتگو می‌کند.
۲. بررسی سوابق پزشکی و آزمایش‌ها
بررسی آخرین آزمایش خون شما (شامل قند خون، چربی، آنزیم‌های کبدی، هورمون‌های تیروئید و ویتامین‌ها) اهمیت بالایی دارد. در صورت نیاز به بررسی‌های بیشتر، درمانگاه فرهودی آمادگی دارد تا ارزیابی‌های تکمیلی را انجام دهد.
۳. انجام تست آنالیز بدن
بیمار روی دستگاه اینبادی قرار گرفته و گزارش چاپی دقیقی از وضعیت بدنی او استخراج می‌شود.
۴. طراحی برنامه غذایی شخصی‌سازی‌شده
بر اساس اطلاعات فوق، رژیم غذایی تنظیم و به شما آموزش داده می‌شود. در این برنامه، هیچ گروه غذایی به طور کامل حذف نمی‌شود و تلاش بر جایگزینی گزینه‌های سالم است.
خدمات تخصصی رژیم‌درمانی برای شرایط خاص
مشاوره تغذیه فقط برای زیبایی و کاهش وزن نیست. رژیم‌درمانی بخش مهمی از پروتکل درمانی بسیاری از بیماری‌هاست. خدمات ما در درمانگاه فرهودی شامل موارد زیر است:
- تغذیه در دوران بارداری و شیردهی: برای رشد بهینه جنین و جلوگیری از دیابت و فشار خون بارداری.
- رژیم‌های کنترل بیماری‌های متابولیک: رژیم‌های کاهش قند خون در دیابتی‌ها، کنترل چربی خون و اسید اوریک.
- رژیم بهبود کبد چرب: تغییرات ساختاری در تغذیه جهت کاهش گرید کبد چرب.
- تغذیه کودکان و نوجوانان: بهبود نمودار رشد، کنترل چاقی کودکی و اصلاح عادات غذایی از سنین پایین.
- رژیم‌های ورزشی: جهت افزایش توده عضلانی، بهبود کارایی ورزشی و کاهش درصد چربی.
مزایای عضویت در شبکه خدمات درمانی و رفاهی لاله
تعهد به یک دوره رژیم‌درمانی و پیگیری‌های دوره‌ای آنالیز بدن ممکن است هزینه‌هایی به همراه داشته باشد. درمانگاه فرهودی شهریار به عنوان یکی از مراکز همکار با شبکه خدمات درمانی و رفاهی لاله، خدمات خود را با شرایطی ویژه ارائه می‌دهد.
اعضای این شبکه می‌توانند از تسهیلات پرداخت و طرح‌های اقساطی بدون سود برای خدمات درمانی و مشاوره‌ای بهره‌مند شوند. این بدین معناست که شما می‌توانید بدون دغدغه هزینه‌های یک‌جا، دوره درمان خود را آغاز کرده و هزینه‌های مربوط به مشاوره‌ها، آنالیزهای دوره‌ای بدن و آزمایش‌های لازم را به صورت اقساطی پرداخت نمایید. جهت استعلام دقیق شرایط، کارت عضویت خود را به پذیرش درمانگاه ارائه دهید.
چرا درمانگاه فرهودی در شهریار؟
دسترسی آسان برای ساکنین شهریار، اندیشه، ملارد و حومه، وجود پزشکان متخصص در کنار کارشناسان مجرب تغذیه، و برخورداری از تجهیزات پیشرفته تشخیصی، درمانگاه فرهودی را به یکی از مراکز خوش‌نام و پرطرفدار منطقه تبدیل کرده است. در این مرکز، تمامی مراحل زیر نظر متخصصان و با هماهنگی کامل بخش‌های مختلف (گوارش، غدد، آزمایشگاه و تغذیه) انجام می‌شود تا جامع‌ترین خدمات درمانی را دریافت کنید.
سؤالات متداول در مورد مشاوره تغذیه
هر چند وقت یک‌بار باید برای مشاوره تغذیه مراجعه کنیم؟
به طور معمول، جلسات پیگیری هر ۲ تا ۴ هفته یک‌بار تنظیم می‌شوند تا تغییرات وزن و ترکیب بدن رصد شده و رژیم غذایی بر اساس پیشرفت شما بازنویسی شود.
آیا تست آنالیز بدن درد دارد یا خطرناک است؟
خیر، این تست کاملاً بدون درد و غیرتهاجمی است و کمتر از ۲ دقیقه طول می‌کشد. با این حال، انجام آن برای خانم‌های باردار و کسانی که از دستگاه ضربان‌ساز قلب (Pacemaker) استفاده می‌کنند ممنوع است.
آیا بیمه‌های درمانی هزینه رژیم را پوشش می‌دهند؟
پوشش بیمه بستگی به نوع بیمه تکمیلی شما دارد. همچنین، اگر عضو شبکه خدمات درمانی و رفاهی لاله باشید، می‌توانید از تسهیلات و امکان اقساط بدون کارمزد برای مدیریت هزینه‌ها استفاده کنید.
